大津高校のサッカー部員は、一日の中で高い活動レベルを維持しています。
彼らの活動量は、トレーニングや試合によって異なりますが、一日3〜4時間の身体活動があります。このような高い活動レベルは、適切な栄養補給が必要です。
1日の活動量：
大津高校サッカー部員の1日の活動量は平均して3〜4時間の身体活動があります。トレーニングには、ランニング、スプリント、筋力トレーニング、技術トレーニングなどが含まれます。試合では、選手は90分間プレイし、高い運動量を維持する必要があります。
必要なカロリー：
大津高校サッカー部員は、高いエネルギー消費を伴う活動を行っているため、必要なカロリー量が高くなります。選手の身体サイズ、年齢、性別、活動レベルなどによって、必要なカロリー量は異なります。一般的には、男性選手は1日に2500〜3500キロカロリー、女性選手は2000〜3000キロカロリーが必要です。
必要な栄養素：
大津高校サッカー部員は、高いエネルギー消費を伴う活動を行っているため、適切な栄養補給が必要です。必要な栄養素には、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどがあります。
タンパク質：
タンパク質は、筋肉の修復や成長に必要な栄養素です。サッカー選手は、1日に1.2〜1.7グラム/キログラムのタンパク質を摂取する必要があります。
炭水化物：
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。選手は、トレーニングや試合前に十分な炭水化物を摂取することが必要です。一般的には、1日のカロリーの50〜60％が炭水化物から摂取されるべきです。
以上、大津高校サッカー部員として重要なカロリーの確保、栄養素の確保を学生寮を通じて提供します
